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卤水花生
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卤水花生

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花生仁是指去掉花生壳的那部分,主要分布于巴西、中国及埃及等地。它含有大量的蛋白质、脂肪和热量,并有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜等物质。不仅有滋补气血、养血通乳的作用,还有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。 1.润肺止咳 花生仁中含有丰富的脂肪油,可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。 2.滋血通乳 花生仁中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。 3.防治冠心病 花生仁中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。另外,花生仁中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇,可预防癌症的发生及发展,具有抗动脉粥样硬化和冠心病,缺血性心脏病,高血脂的防治作用。 4.健脑益智 花生仁蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。 5.延缓衰老 花生仁中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生仁,有益于人体延缓衰老,故花生仁又有“长生果”之称。 6.防癌 花生仁纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。 营养价值 花生仁含有大量的蛋白质、脂肪和热量。生花生仁含有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜、锌、磷和铁,每50克生花生仁,水分占5.6%,另含蛋白质13克、脂肪23.8克和碳水化合物9.3克,能提供1180.5千焦的热量。 1、花生仁中含有丰富的脂肪油,可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。 2、花生仁含丰富的维

作者: 永远的聪少
  • 烹饪时间25分钟
  • 口味类型红油味
  • 难度级别初级
  • 分类下饭菜
  • 烹饪方法
  • 菜系家常菜
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  • 生花生仁冲洗干净虑干水。

    1/8 生花生仁冲洗干净虑干水。

  • 准备卤水需要的材料,按个人喜好添加。

    2/8 准备卤水需要的材料,按个人喜好添加。

  • 锅里放冷水,放入调料大火烧开。

    3/8 锅里放冷水,放入调料大火烧开。

  • 放入花生仁,卤水漫过花生仁,一起大火煮开转小火加盖煮20分钟左右。

    4/8 放入花生仁,卤水漫过花生仁,一起大火煮开转小火加盖煮20分钟左右。

  • 加入适量盐和白糖,胡椒。搅拌均匀再煮20分钟。

    5/8 加入适量盐和白糖,胡椒。搅拌均匀再煮20分钟。

  • 煮好后,不开盖,继续焖。花生仁在卤水里自然冷却,浸泡几个小时让花生仁入味。

    6/8 煮好后,不开盖,继续焖。花生仁在卤水里自然冷却,浸泡几个小时让花生仁入味。

  • 香香哒

    7/8 香香哒

  • 成品图。

    8/8 成品图。

  • 小贴士

    煮好后不开盖,自然冷却。静放几小时更入味!可佐餐,可当零食。

    作者: 永远的聪少

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