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1/7 准备食材：排骨，米饭，南瓜，西兰花，牛油果油，黄金拌料
2/7 南瓜去皮切块蒸熟
3/7 西兰花焯水
4/7 南瓜蒸熟后做成泥，把米饭到里，一起拌匀，盛在圆形碗里固定后倒扣在盘子上
5/7 锅中倒入牛油果油
6/7 将排骨两面煎一下
7/7 然后摆在盘子里，西兰花做装饰
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