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1/7 成品
2/7 西兰花洗净，用开水焯一会儿，捞出放凉水里放凉
3/7 切碎备用
4/7 藜麦米饭里面放入切好的西兰花碎，加入盐和胡椒碎
5/7 搅拌均匀后，备用
6/7 用一个三角形的模具，把米饭放在模具里压实，出来就这个样儿
7/7 在饭团底部贴上海苔片儿，摆个盘儿，开吃
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