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南瓜含有丰富的胡萝卜素和 维生素C，可以健脾，预防 胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和 致癌物质的作用。
45分钟
甜味
中级
主食
煮
其他
1/9 南瓜切成小块。
2/9 大米洗净。
3/9 锅中放入南瓜。
4/9 放入大米，加入三碗水。
5/9 盖上锅盖，大火烧开。
6/9 大火烧开后撇去浮沫。
7/9 关小火。
8/9 一直搅拌把南瓜搅碎。
9/9 熬至浓稠即可。
在小火熬制的过程中一定要一直搅拌，防止粘锅。
