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多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
36分钟
家常味
初级
快手菜
炒
家常菜
1/9 包菜用手撕块，浸泡在盐水里，洗干净备用
2/9 蒜切片，胡萝卜切片
3/9 锅内烧油爆香蒜片
4/9 放入包菜，快速翻炒
5/9 炒软一点放入胡萝卜
6/9 放少许生抽上色，蚝油继续翻炒
7/9 大火快速炒，包菜断生软掉
8/9 装盘出锅～
9/9 好吃的蚝油包菜～
蚝油和生抽带咸味，我就没放盐，我比较轻的口味，能吃辣的放点辣椒炒
