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15分钟
家常味
初级
主食
砂锅
其他
1/6 我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的，解冻泡水几分钟，然后洗净就好，非常省时间；然后把小米准备100克，洗净；准备其他配料！
2/6 砂锅煮开水，放入洗净的小米，不停搅拌，避免粘锅，煮大概十分钟即可
3/6 放入海参，煮3-5分钟
4/6 撒上葱花、姜片、枸杞，搅拌半分钟
5/6 出锅
6/6 营养价值非常高的一款早餐，老少皆宜。重点是减肥人群也可以吃！
