海参小米低卡粥的做法_菜谱_香哈网
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海参小米低卡粥
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海参小米低卡粥

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作者: 营养师奕可
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类主食
  • 烹饪方法砂锅
  • 菜系其他
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  • 我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的,解冻泡水几分钟,然后洗净就好,非常省时间;然后把小米准备100克,洗净;准备其他配料!

    1/6 我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的,解冻泡水几分钟,然后洗净就好,非常省时间;然后把小米准备100克,洗净;准备其他配料!

  • 砂锅煮开水,放入洗净的小米,不停搅拌,避免粘锅,煮大概十分钟即可

    2/6 砂锅煮开水,放入洗净的小米,不停搅拌,避免粘锅,煮大概十分钟即可

  • 放入海参,煮3-5分钟

    3/6 放入海参,煮3-5分钟

  • 撒上葱花、姜片、枸杞,搅拌半分钟

    4/6 撒上葱花、姜片、枸杞,搅拌半分钟

  • 出锅

    5/6 出锅

  • 营养价值非常高的一款早餐,老少皆宜。重点是减肥人群也可以吃!

    6/6 营养价值非常高的一款早餐,老少皆宜。重点是减肥人群也可以吃!

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