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夏日清凉减脂怎能少了的苦瓜君。苦瓜虽苦，但与其它食材搭配时并不会将苦味渗入另外的材料中。苦瓜有凉拌，清炒，做汤等等都别有一番风味。 今天这个苦瓜是有内涵的苦瓜，微微苦瓜怀着一颗甜蜜的心，用苦瓜与香蕉搭配做成香蕉苦瓜圈，外苦内甜，清热解毒，别有一番滋味，减肥吃这个真的不错。
36分钟
家常味
初级
快手菜
煮
家常菜
1/9 材料：苦瓜，枸杞子，香蕉，
2/9 枸杞放在温水里，泡一会儿，
苦瓜两头切掉，切成几段，
用勺子把内芯挖掉，
3/9 放到沸水里焯熟，
4/9 然后迅速的转移到凉开水中过凉一下，
5/9 香蕉剥皮，塞入苦瓜里，
6/9 然后一起切片，
7/9 摆入盘里上面放上枸杞子，
8/9 吃的时候淋上蜂蜜
9/9 一口一个好过瘾。
煮苦瓜时加少许盐和油，最后过凉开水有利于苦瓜的颜色翠绿，可淋上少许蜂蜜也可不淋。
