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黑米颜色太强大了，放了一点糯米都变紫了，每天都要吃得健康。因为我是健身增肌，所以选择鸡胸肉，也可以加其他肉类蔬菜。
20分钟
家常味
中级
面食
炒
家常菜
1/5 蔬菜切小，用橄榄油随意炒一下
2/5 鸡胸肉切小，炒好后和蔬菜混合
3/5 炒好的菜和煮好的米饭，加适量蚝油生抽混合，不用放盐了，因为蚝油和生抽是咸的，喜欢吃辣的，还可以加点辣椒花椒油这些进去，我是追求清淡饮食，一切以清淡为主
4/5 包好的烧卖，锅中冷水，蒸5到10分钟就可以了哒，因为馅料是熟的了。
5/5 出锅，营养健康的烧卖就好了
可以根据自己的喜欢调整馅料
