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爽口、健康。在西餐厅点这样一份沙拉要三四十块钱，自己做其实成本超级低。
1/6 取两杯菠菜
2/6 取半个牛油果，切成小块儿
3/6 黑豆煮熟沥干
4/6 小西红柿5个，全部切成两半儿
5/6 将煮好的藜麦取1/4杯。（如果喜欢吃香菜可以加两汤匙香菜）再撒上一汤匙柠檬汁。
6/6 最后拌匀
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