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沙拉是减肥的必备，但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁，这样才可以让减肥事半功倍。大鱼大肉之后可以用这款藜麦杂菜沙拉，低卡有饱腹。
15分钟
家常味
初级
其他
煮
家常菜
1/11 准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净
2/11 锅内倒入适量的清水
3/11 先将清水煮开
4/11 倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫
5/11 倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出
6/11 盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入
7/11 放入事先煮熟的三色藜麦
8/11 放上切半的小番茄
9/11 淋上油醋汁
10/11 最后撒上一些奇亚籽
11/11 低卡又饱腹的藜麦杂菜沙拉，轻食必备
