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西蓝花焯一下,鸡丁一定要用淀粉拌一下
1/5 半个鸡胸肉
2/5 切好,加入淀粉,胡椒粉,姜末,拌一下,等一刻钟
3/5 洗好西蓝花
4/5 焯水
5/5 热锅倒油炒鸡胸肉,半熟后加西蓝花,翻炒一会关火,撒盐,黑芝麻
西蓝花焯一下,这样容易熟