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养生*羹里含有大量的胶原蛋白是*的佳品
25分钟
甜味
中级
羹类
炖
其他
1/5 把莲子，皂角米，桃胶，雪燕泡发至少四个小时以上，中间换一次水把杂质去掉
2/5 把食材泡制两倍大小，最后洗去杂质。
3/5 把以上所有食材都倒入碗中，在倒入纯净水，没有纯净水自来水也可以。
4/5 隔水炖，先大火把水烧开，然后小火炖30分钟即可
5/5 成品
1.食材依个人口味选择，可以适当的增减！
2.喜欢甜的可以多放一点，也可以放红糖
3.我每次都做好多，放在冰箱里，可以存放五天，
