「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥

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  1/6 65g麦仁和60g荞麦洗净后放入电饭煲，加入同等量的水，按煮饭键

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  2/6 将煮好是麦仁和荞麦转移到奶锅里

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  3/6 加入70g洗净的燕麦

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  4/6 加入2盒纯牛奶，100g水和50g黄冰糖，中火煮开后转小火煮十分钟左右

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  5/6 加入枸杞少许，煮一两分钟后关火

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  6/6 最后加入椰浆150g，搅拌均匀

小贴士

1.加入荞麦和麦仁会更加好吃，没有的话也可以用燕麦替代
2.*糖也可以用白砂糖，蜂蜜替代，替代的话可以晚点放
3.中火煮牛奶的时候一定在旁边看着，小心牛奶沸出来，并即使转小火。
4.最好加入椰浆，会有很浓的椰香，没有的话一开始多放点牛奶吧

作者: 南乔姑娘

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