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四月不*，五月徒伤悲啊！ 在不安排点减脂餐，美美的裙子就穿不上啦！
15分钟
家常味
初级
主食
其他
其他
1/10 鸡胸肉煎熟
2/10 取一片全麦土司片，抹点千岛酱，再放上鸡胸肉，再撒点黑胡椒粉
3/10 再放上煎好的鸡蛋再撒点黑胡椒粉
4/10 再摆上胡萝卜屁儿
5/10 再挤上千岛酱
6/10 最后再盖上一个土司片，再移放到油纸上
7/10 压紧包好后再对半切开
8/10 哇哇哇料太足啦
9/10 太过瘾了
10/10 饱腹感超强妥妥的减肥利器！
鸡蛋是用煎的，鸡胸肉提前腌制，这样比较入味，没有油纸用保鲜膜替代也行，包的时候记得要要压紧四周都要包的严实点这样切开不散
