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炎炎夏日，没有很大的胃口吃饭，那何尝不试一下简单食材，做出营养均衡丰富的美食呢？金枪鱼和鸡蛋都有补充钙质，强筋骨，低钠高蛋白，老少皆宜，适量的食用，补充营养也是很不错的~~~
15分钟
芝士味
初级
懒人食谱
微波
其他
1/6 准备好如图的所有食材
2/6 包菜切成条状，蟹柳撕成条，鸡蛋搅拌均匀；
3/6 在碟子上放置一层保鲜膜，将以上准备好的食材倒进去；
4/6 码上半罐金枪鱼罐头肉，撒上些许芝士碎；
5/6 微波炉中高火5-7分钟即可。
6/6 出炉后将蛋饼折起，用到切开便是肉眼可见的配料满满蛋包，美味十足。
鸡蛋比较容易熟，微波炉的时间可以根据自家的功率和口味喜好做调整，如果喜欢吃流心的话，时间可以5分钟左右就可以啦。
