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土豆可以补充营养,和中养胃,健脾利湿,润肠通便,降糖降脂的作用。 香菇有美容养颜、延缓衰老、降压降脂的作用。 鸡肉含有水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖、尼克酸、灰份等营养成分。含有丰富的蛋白质及多种营养物质,可以为人体补充营养,强壮身体,增强体力;可以促进婴幼儿及青少年的生长发育,缓解亚健康状态,提高机体免疫力;还含有磷脂类、亚油酸及亚麻酸,可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量,起到保护心血管的作用。
1/24 备好主要食材
2/24 香菇提前用清水泡软,约半个小时
3/24 把鸡洗净,剁成小块备用
4/24 土豆去皮,洗净后切成小块备用
5/24 备好葱姜蒜,洋葱去皮洗净,切成小块备用
6/24 红椒洗净去蒂去籽,切成小丁备用
7/24 备好卤料
8/24 起锅注入适量清水,放入鸡肉煮沸
9/24 老抽沥水备用
10/24 泡发好的香菇洗净,切成小块备用
11/24 再起锅热油,放入少许盐
12/24 放入土豆煸炒至表面焦黄
13/24 捞出沥水备用
14/24 就着油锅放入鸡肉,煸炒至香
15/24 加入卤料、姜蒜爆香,再翻炒均匀
16/24 加入料酒炒香,再加入甜辣酱炒出香味
17/24 加入老抽炒匀上色
18/24 加入热水和香菇,大火煮沸后转小火,盖上锅盖烧半小时以上
19/24 半小时后放入土豆、少许盐、胡椒粉拌匀,继续焖5分钟
20/24 加入洋葱、生抽和味精翻炒均匀至入味
21/24 出锅前撒上红椒丁翻炒均匀即可
22/24 出锅装盘
23/24 即可食用
24/24 一道美味的香菇土豆烧鸡就做好了
土豆煸炒至表面焦黄,这样出锅后形状不变,口感酥软绵香。