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1．宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 2．能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。 3．花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。 4．花椰菜的维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
15分钟
红油味
初级
其他
干锅
其他
1/16 花菜洗净备用
2/16 配菜也切好备用
3/16 锅中倒入多一点油，烧热
4/16 花菜下油炸
5/16 炸至断生，捞出备用
6/16 锅中留少许油
7/16 加入海底捞麻辣香锅料，用量根据大家口味来，喜欢辣就多放点
8/16 爆香
9/16 先放配菜
10/16 翻炒爆香
11/16 加入花菜
12/16 加一点盐
13/16 盖上锅盖焖一会儿入味
14/16 洋葱焖熟后就好了
15/16 撒上提前炒好的芝麻
16/16 装盘
干锅就是要油多，油少了就会炒糊的
