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发现最近爱上玉米面了,常吃粗粮对身体好哦
1/12 买的"好想你"的大枣片,这样加工起来比较方便
2/12 用刀切成小碎块
3/12 玉米面和白面是3:1,我喜欢加点白面,这样比较容易成团,口感也会好些,不会那么噎得慌
4/12 先把小黄和小白融合在一起
5/12 再把切碎的大枣倒进去,搅拌均匀
6/12 这样
7/12 自从减肥以来,买的都是这个脱脂奶。
8/12 揉啊揉,其实不用怎么揉的,成团就行了
9/12 蒸锅加水烧开,铺上屉布
10/12 做成窝头的造型摆在锅里
11/12 大火蒸20分钟
12/12 珰珰铛铛出锅喽!甜甜的带着浓浓的枣香太好吃了!
想减肥的人一定要吃粗粮,不仅因为它的热量比较低,还因质地粗糙,食用后容易产生饱的感觉。如玉米,它不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等人体必须的营养成分,还富含粗纤维,比精米、精面高4倒10倍。即便是红薯,每百克热量只有127千卡,仅为馒头的一半。