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今天推荐的这道粥，有清热润肺的银耳，蛋白质丰富易消化的藜麦，甜甜糯糯防便秘的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水润，干燥的季节可以多喝
40分钟
甜味
初级
主食
煮
家常菜
1/10 准备好所需食材
2/10 南瓜去皮去囊，清洗干净切块
3/10 银耳清洗干净撕小朵
4/10 三色黎麦和大米混合清洗干净
5/10 将大米藜麦银耳糖倒入锅中
6/10 再倒入切好的南瓜
7/10 加入适量清水
8/10 按粥/羹功能键，等待结束
9/10 开盖即可享用
10/10 一道藜麦银耳南瓜粥就做好了～
藜麦中含有皂苷，这种成分会导致藜麦口感发苦，如果介意的亲们可以在烹饪前用清水浸泡，使口感更加好，不介意的可以省略这步。
