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清炒荷兰豆香辣味美特别好吃，荷兰豆还具有润肠通便，美容瘦身之功效，所以要经常吃荷兰豆好处多多。
15分钟
家常味
中级
热菜
清炒
家常菜
1/13 准备食材:去蒂的荷兰豆，大蒜，小米椒，鸡精，海盐。
2/13 把荷兰豆清洗干净用盐水浸泡10分钟。
3/13 捞出控干水份备用。
4/13 把大蒜小米椒切好备用。
5/13 开火把锅烧热，倒入适量的花生油。
6/13 倒入切好的大蒜和小米椒爆香。
7/13 倒入洗好的荷兰豆进行煸炒。
8/13 开大火煸炒制断生。
9/13 加入海盐。
10/13 翻拌均匀。
11/13 再加入鸡精。
12/13 翻拌均匀关火。
13/13 盛入盘中。一道鲜辣味美的炒荷兰豆就出锅了
热锅冷油，把蒜小米辣爆香，放入荷兰豆大火炒制断生加盐鸡精关火。
