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苹果大米小米粥具有安神和胃、健脾除烦、减肥消脂、排毒通便、预防贫血等的功效。苹果里面的果胶可以吸收毒素，纤维素可以帮助人体排除毒素，同时还可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化。适当食用苹果米小米粥，对脾胃虚弱、头晕目眩、失眠多梦等症有一定的改善作用。另外，这款苹果米小米粥含有比较丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以有效控制高血压、高血脂，但是有糖尿病的人要少吃，因为在这些食物中糖含量比较高。 今天用豆浆机做成米糊，酸酸甜甜味道好，老幼皆宜。
25分钟
酸甜
中级
其他
其他
其他
1/12 成品图。
2/12 大米小米准备。
3/12 苹果洗净去皮。
4/12 苹果切块。
5/12 一杯水。
6/12 大米小米倒入豆浆机洗净。
7/12 放入苹果。
8/12 加水，不要超过最高水位线。
9/12 豆浆机米糊功能。
10/12 熟了倒出来。
11/12 酸甜好喝。
12/12 快来试试。
加水不要超过最高水位线。喜欢粘稠可以多放点大米小米。
