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女儿喜欢吃海带，常常和其他蔬菜一起拌着吃。海带海带,又名昆布,营养价值较高，有“海上蔬菜”之称。富含碘、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。
15分钟
清淡
高级
素菜
拌
家常菜
1/10 食材。
2/10 把海带泡一泡，洗净。
3/10 把豆腐皮切丝。
4/10 红椒切丝，剁好蒜泥。
5/10 烧开水，把海带和豆腐皮焯一下水。
6/10 把海带丝和豆腐皮放碗里。
7/10 加入红椒丝和蒜泥。
8/10 加入陈醋、凉拌酱油。
9/10 加入适量盐，少许糖拌匀即可。
10/10 装碟就可以喽。
1、海带不宜泡太长，以免碘的流失。
2、海带可以用淘米水洗一下去海腥味。
3、口味可随自己喜好而调哦。
