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~只要洗一洗~切一切就可以做好的凉拌菜~洋葱好处多 : 治失眠、防气喘~是最能够防止骨质流失的一种蔬菜~可以预防胆固醇过高~洋葱可以分解脂肪 ;海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品~
16分钟
家常味
初级
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1/4 海带先用冷开水泡开备用~不用泡太久~10分钟即可~保持脆度~
2/4 洋葱切丝冰镇5个小时或一晚~
3/4 沥干洋葱铺底~
4/4 再放柴鱼片(素食不放) 再放泡好的海带芽~淋上和风酱~再洒上芝麻就可以上桌啰~
