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这是一款低脂、健康的营养素食，特别适合小朋友和老年人食用。
15分钟
家常味
初级
羹类
葱爆
西餐
1/5 将所有食材切成小块，备用。
2/5 炒锅烧热，倒入10ml橄榄油，先将蒜头、洋葱爆香，加水，盖锅将土豆煮熟。
3/5 然后加入芦笋煮沸。加入适量盐和鸡精调味。
4/5 将煮好的食材放入搅拌机中，搅拌成糊状。
5/5 盛入碗中。营养丰富的芦笋汤就做成了。
1、橄榄油换成黄油，可增加汤的香味；
2、土豆煮熟后，可待水收干后，加入150ml鲜奶，然后用搅拌机搅拌成糊，增加口感。
