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前段时间体重忽然猛增，，再一次走上磅秤确定无误后决定*。酸奶水果全麦面包成为主食，根据最近*的经验奉上一道自制酸奶*餐，绝对管饱又低脂低热。不用*的亲也可以作为晚餐尝试一下。
15分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/5 准备好各种材料，把苹果，小黄瓜，小番茄，蓝莓洗干净。苹果，番茄去皮。
2/5 苹果，黄瓜，番茄切丁，装入盘中。
3/5 打开酸奶，倒入果蔬中
4/5 取一片全麦面包，切成小块，放入盘中
5/5 最后加一些蓝莓和坚果，搅拌一下。减肥餐就完成了~
1.坚果我用的是大杏仁和开心果，亲们也可以选择别的。少吃些坚果是可以*的哦~
2.不怕胖的亲们也可以最后加一些果酱或巧乐力酱增加口感。
