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科学试验表明，用土豆代替白米白面，能*！ 原因是，相对于白米白面，土豆中热量少得多，作为主食的替代品，土豆可以说是*必吃食物！ 燕麦饱腹感特别强，吃了这个还用吃别的吗，来杯牛奶就好了。
15分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/8 材料如图
2/8 土豆擦丝，洋葱切丁，小葱切末
3/8 所有材料放在一起，搅拌均匀。还可以把鸡蛋单独打散，放上调料燕麦片，让燕麦片吸收鸡蛋，再倒进土豆洋葱里搅拌。
4/8 搅拌好了备用
5/8 不粘锅放少少的油
6/8 放入材料，用铲子铺平，上面撒上少许芝麻，中火煎
7/8 翻个面接着煎，这一面不用放芝麻。也可以分开煎成几个小圆饼。
8/8 摆盘上桌
