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果蔬沙拉原创
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果蔬沙拉原创

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这个果蔬沙拉可以自己随意搭配喜欢的东西,我今天用的食材都是非常健康新鲜的蔬果,也是我平时比较喜欢的东西.. 这个沙拉的营养比较全面,非常适合晚上吃.. 不但好吃而且减肥哦,还保证你晚上不会饿肚子的... 因为我用了奇异籽和火麻仁籽,这两种食材含有大量的维生素和蛋白质,提供给身体所需的营养,而且还可以疏通肠道,让皮肤更加白皙水嫩...

作者: 宁宁的健康厨房
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 西兰花和蒜一起用油炒一下

    1/12 西兰花和蒜一起用油炒一下

  • 土豆煮熟切片

    2/12 土豆煮熟切片

  • 苹果切块

    3/12 苹果切块

  • 洋葱切碎

    4/12 洋葱切碎

  • 甜椒切块

    5/12 甜椒切块

  • 柠檬挤汁倒入一个小碗

    6/12 柠檬挤汁倒入一个小碗

  • 奇异籽一勺

    7/12 奇异籽一勺

  • 火麻仁籽一勺

    8/12 火麻仁籽一勺

  • 把食材倒入碗中加上杏仁

    9/12 把食材倒入碗中加上杏仁

  • 柠檬汁中加醋,蜂蜜,黑胡椒倒入碗中搅拌均匀

    10/12 柠檬汁中加醋,蜂蜜,黑胡椒倒入碗中搅拌均匀

  • 喜欢奶酪的朋友可以加点进去.. 不喜欢的可以忽略

    11/12 喜欢奶酪的朋友可以加点进去.. 不喜欢的可以忽略

  • 大功告成,配上椰子汁,味道棒极了

    12/12 大功告成,配上椰子汁,味道棒极了

  • 小贴士

    注意:如果你们没有奇异籽和火麻仁籽的话可以忽略,当然有的话更好..这两种食材起到主食的摄入作用,目前已经成为西方国家的主食替代品..

    作者: 宁宁的健康厨房

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