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红豆含善食纤维
1/4 把红豆莲子百合用水泡发3小时
2/4 把大米泡发好的食材洗净到入砂锅～加4～～五倍水
3/4 大火烧开转中火15分钟-转小火1.5小时
4/4 煮至食材软烂加入冰糖煮5分钟出锅即可
红豆一定要泡～不然不容易煮烂～有时间了前一碗泡好～莲子百合用新鲜的！我用的干的
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