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四季豆性甘、淡、微温,归脾、胃经,化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品。有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。 猪肉含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉含有优质的蛋白质和人体必须的脂肪酸,能够促进铁的吸收,改善缺铁性贫血等症状,同时增强免疫力,抵抗病毒侵害。
1/9 四季豆去丝,所有食材洗净
2/9 四季豆和瘦肉切丁
3/9 蒜头切片,生姜切条,小米椒切小段
4/9 烧水先把四季豆煮熟,然后捞出备用
5/9 热油放入肉丁翻炒至变色
6/9 随后放入蒜头、生姜和辣椒翻炒出香味
7/9 放入生抽和蚝油继续翻炒
8/9 瘦肉炒熟后放入四季豆和适量盐翻炒2分钟左右即可
9/9 装盘
四季豆内含有大量的皂苷和血球凝集素,因此烹制一定要熟透才能食用,否则易发生中毒。