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如果有榨汁机最好用榨汁机
1/3 南瓜去皮、去籽
2/3 切块，微波炉蒸南瓜25分钟。蒸熟后捣碎，成糊状！
3/3 锅内加水，加米，煮粥，快熟时放南瓜糊，时不时搅拌，快熟时，放大枣、枸杞！！
如果用榨汁机南瓜会很丝滑，很稠，我放的水比较多，有些稀，不过老爸说很好喝，大家可以放些糖！！
15分钟
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