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试着将每天的早饭记录下来，哈友们的赞让我动力十足?。罗非鱼肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”
15分钟
家常味
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1/6 将鱼洗干净，沥干水。先撒上细抹均，然后撒上点肉桂粉再次抹均，静置片刻滴上几滴料酒，最后撒上黑胡椒粉抹均，腌制一个晚上。
2/6 热锅放上黄油融化。
3/6 将腌制好的鱼放入锅内，火适当减小。一面煎大约3分钟左右。
4/6 大约三分钟后就能看到鱼一边已经熟了，翻另一面再煎约三分钟。注意哦火不是大火。二边都煎熟后装盘
5/6 蚝油加水和冰糖放到锅里烧开，加上玉米淀粉勾芡。
6/6 将做好的芡汁浇到鱼排上，开吃??
我腌制的配料里会经常出现肉桂粉，这个是好东西，能提高免疫力特别适合过敏性体质的孩子食用。另外腌制时间不要一个晚上也是可以的，一小时就可以。
