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木瓜，百果之王，富含丰富的维生素C。 功效：健脾消食，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。抗疫杀虫，通乳抗癌，补充营养，提高抗病能力，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抵抗力。
15分钟
家常味
初级
其他
蒸
其他
1/10 准备食材。
2/10 木瓜洗干净，用水果刀左右斜切开。
3/10 木瓜淘去籽备用。
4/10 银耳，百合冷水泡发30分钟。
5/10 银耳剪小朵去蒂。
6/10 银耳百合放入砂锅中大火烧开，小火煮60分钟。
7/10 把银耳熬出胶质。
8/10 煮好的银耳百合，和枸杞加入木瓜中。
9/10 盖上木瓜盖，锅盖，蒸15分钟。
10/10 蒸好加冰糖，起锅。
常熬夜者应吃木瓜，木瓜的糖分高，而且有助于消化。如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有 一定影响，这种水果可作为补充。
