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清淡，营养丰富
1/5 准备好以下食材
2/5 葱切段，姜切丝，蒜切末
3/5 清水锅烧开，放一勺盐，几滴油，依次放入藕片.荷兰豆.芹菜.菜花.胡萝卜.木耳，焯三分钟入凉水多过几遍水
4/5 炒锅放油，煸蒜，出香味儿后放姜和葱翻炒几下
5/5 然后放所有食材入锅，接着放盐，十三香，糖翻炒两分钟就可以出锅了
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