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小朋友的早餐,我喜欢把尽量多的东西放一起,营养从早开始。
1/7 馒头切丁
2/7 黄瓜西红柿洗净,切丁
3/7 鸡蛋打散,放入少量的盐
4/7 锅中放油,油烧热,炒鸡蛋,炒好后盛出备用
5/7 另起锅,到油,稍微多些,油不用很热,倒入馒头丁翻炒,大多数馒头丁成金黄色时盛出
6/7 另起锅,放油炒西红柿,待西红柿炒软出汁时,放入黄瓜翻炒,做后将鸡蛋馒头丁倒入翻炒,放入适量的盐。出锅啦。
7/7 馒头炒完了,煮些奶酪鸡蛋牛奶配炒馒头。补钙也要从早开始。小朋友的一天能量满满的。
馒头一定不要偷懒,要单独炒一下哦,这样味道更好吃。