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春天非常适合吃海带，海带含有丰富的碘元素，对于*作用，而且消肿利尿，防癌抗癌，也非常适合高血压，高血脂的朋友食用
48分钟
家常味
初级
其他
炖
其他
1/12 排骨清洗一下，用清水泡半个小时左右，中间换几次水，把血水泡出来
2/12 海带洗净切大块
3/12 土豆去皮切滚刀块，用清水泡上，去掉多余淀粉
4/12 葱切段，姜切片
5/12 排骨放入锅里，放葱姜，料酒，凉水，开火焯水
6/12 开锅以后撇去浮沫，捞出排骨
7/12 用温水把排骨洗一下
8/12 把焯好的排骨，海带，土豆，一起放入砂锅中，加入温水大火炖
9/12 开锅以后转小火炖一个小时左右
10/12 出锅之前加入盐，酱油调味，继续炖两三分钟就可以关火了
11/12 枸杞用水泡一下
12/12 上桌之前撒上枸杞即可
全程不加一滴油，营养又健康。不需要过多的调料，就是为了突出海带和排骨的鲜味。
