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菠菜有清洁皮肤、抗衰老的功效， 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。
52分钟
家常味
高级
其他
凉拌
其他
1/13 菠菜洗净
2/13 然后切为长度合适的段，然后再用清水清洗一遍，再沥干。
3/13 材料：胡萝卜、葱姜蒜。
4/13 胡萝卜切丝、葱姜蒜切末
5/13 锅内加入适量水，烧开。
6/13 然后放入少许盐和植物油在锅里，再把胡萝卜丝放进锅里焯水5秒即可。
7/13 把胡萝卜丝捞出冷却
8/13 接着放去菠菜在锅里焯水，大约30秒段生即可。
9/13 把焯熟的菠菜捞出沥掉部分水分并晾凉。
10/13 炒锅放入适量植物油冷锅放入花生米炸，全程小火，炸至花生变色即可关火，捞出。整个过程需要一分钟。
11/13 取一个干净的容器，并把胡萝卜丝和菠菜还有所以调料放进去。搅拌均匀即可装盘。
12/13 效果图一
13/13 效果图二
