红豆黑米粥的做法_菜谱_香哈网
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红豆黑米粥
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红豆黑米粥

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红豆黑米粥营养价值高,其具有气血双补,滋阴暖肝的功效。此外,还能稳定情绪,平衡女性生理机能。对于女性而言,益处多多。建议女性可多食用这款粥点,不仅能养颜,还能补血,真可谓是不可多得的美丽秘方。

作者: 因子食味记
  • 烹饪时间45分钟
  • 口味类型甜味
  • 难度级别初级
  • 分类主食
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 准备好所有食材。

    1/7 准备好所有食材。

  • 红豆、黑米、花生提前12小时泡好。

    2/7 红豆、黑米、花生提前12小时泡好。

  • 红枣洗净对半剪开,去掉内核,这样吃不易上火,吃起来还不用吐核。

    3/7 红枣洗净对半剪开,去掉内核,这样吃不易上火,吃起来还不用吐核。

  • 浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米、红豆、花生放入电饭锅中,去核红枣也放入。加适量水,稠粥米与水比例大概1:4,稀粥比例1:5。

    4/7 浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米、红豆、花生放入电饭锅中,去核红枣也放入。加适量水,稠粥米与水比例大概1:4,稀粥比例1:5。

  • 开启电饭煲煮粥模式煮1个小时。

    5/7 开启电饭煲煮粥模式煮1个小时。

  • 粥中调入适合自己口味的红糖。盖锅盖焖几分钟就可以了。

    6/7 粥中调入适合自己口味的红糖。盖锅盖焖几分钟就可以了。

  • 装碗美美地享用吧!

    7/7 装碗美美地享用吧!

  • 小贴士

    1、夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。
    2、红枣去掉内核,这样吃不易上火。
    3、稠粥米与水大概比例1:4,稀粥的比例1:5。

    作者: 因子食味记

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