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海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素
44分钟
清淡
初级
羹类
煮
其他
1/11 干海带提前四小时泡发
2/11 玉米，胡萝；卜海带姜洗净备用
3/11 骨头洗净飞水，然后再冲洗一下
4/11 海带切丝，姜切片，玉米切段
5/11 飞了水的骨头和玉米海带；姜全部放入高压锅中
6/11 加入适量的水
7/11 盖好盖子，大火上气后改中火压二十分钟
8/11 趁着煮汤的功夫把胡萝卜切花，装饰用
9/11 待减压阀落下，打开盖子，调入盐和胡椒粉，岀锅
10/11 放上两片胡萝卜花，看着是不是更有食欲
11/11 成品图
海带最好买干海带回来自己泡，这样煮岀来的汤比较鲜；海带泡的时间也不宜过长4至6小时比较合适
