苹果麦片粥的做法_菜谱_香哈网
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苹果麦片粥
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苹果麦片粥

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燕麦作为一种古老的粮食作物,具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲; 苹果本身是一种温性的水果,是能够帮助润肠的,能够帮助身体进行消化, 因此是可以经常吃苹果燕麦粥的,苹果燕麦粥还能够帮助瘦身,因为是具有*,苹果燕麦粥对身体是非常好的。

作者: 街角de风铃
  • 烹饪时间24分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类主食
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 苹果切丁水开放入锅里!

    1/6 苹果切丁水开放入锅里!

  • 枣去核一同与苹果煮至变软,大概二十分钟!

    2/6 枣去核一同与苹果煮至变软,大概二十分钟!

  • 放入麦片!

    3/6 放入麦片!

  • 小火煮十分钟!

    4/6 小火煮十分钟!

  • 不停搅拌,以免糊底,煮至粘稠就可以出锅了!

    5/6 不停搅拌,以免糊底,煮至粘稠就可以出锅了!

  • 表面放上蔓越莓装饰!

    6/6 表面放上蔓越莓装饰!

  • 小贴士

    因为放了枣有点甜无需再放糖,喜欢甜可以加点蜂蜜,或者放上自己喜欢的水果牛奶都可以,燕麦是即熟的,多以时间无需很长,我做的是一人份,多做要增加分量!

    作者: 街角de风铃

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