花生米拌菠菜的做法_菜谱_香哈网
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花生米拌菠菜
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花生米拌菠菜

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天气热,吃点凉拌菜心情大好 。今天做的这款花生米拌菠菜,很开胃,菠菜中 有促进人体新陈代谢、清洁皮肤、抗衰老的作用,可适当的提高人体抵抗力。

作者: 萌萌宝妈
  • 烹饪时间44分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 把菠菜摘好,清洗干净

    1/11 把菠菜摘好,清洗干净

  • 把菠菜放入开水烫一下,然后放冷水

    2/11 把菠菜放入开水烫一下,然后放冷水

  • 把花生米用油炒熟备用

    3/11 把花生米用油炒熟备用

  • 煮好的玉米剥成粒

    4/11 煮好的玉米剥成粒

  • 过冷水的菠菜去掉水分,把花生玉米粒,腰果和菠菜放入容器

    5/11 过冷水的菠菜去掉水分,把花生玉米粒,腰果和菠菜放入容器

  • 加入5克酱油

    6/11 加入5克酱油

  • 8克醋

    7/11 8克醋

  • 半勺盐

    8/11 半勺盐

  • 一勺鸡精

    9/11 一勺鸡精

  • 香油,然后拌匀

    10/11 香油,然后拌匀

  • 装盘实用

    11/11 装盘实用

  • 小贴士

    1、菠菜容易消化,老幼病弱皆可食用,电脑工作者也适宜食用;同时,菠菜也适合高血压、贫血、便秘、皮肤粗糙者食用,但是不适宜肾脏不好的患者食用
    2、菠菜因其草酸含量较高,所以一次不宜食用过多

    作者: 萌萌宝妈

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