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这是女性的补血汤，有补血益气、滋阴润肺、健脾补肾养胃的功效 ；身体虚弱的人需要调理的话也可以常做来吃哦
45分钟
甜味
初级
其他
炖
其他
1/10 准备好要用的食材；
2/10 燕窝美美的
3/10 把燕窝放在碗中，加水泡发，水量要稍多哦，燕窝像银耳一样会泡发起来的；
4/10 大约三小时左右，燕窝泡好了；
5/10 把泡好的燕窝撕成小条，换水轻轻抓洗几遍，把残留的小小细毛洗出来
6/10 要求完美者可根据情况再来挑毛
7/10 燕窝清洗干净喽，一丝丝很漂亮吧？
8/10 把处理好的燕窝放入炖盅内，加洗好的红枣枸杞，再加200毫升纯净水，开始炖盅啦！
9/10 大约炖半小时后加入石蜂糖（也可以用冰糖）待糖融化后就可以出锅啦！
10/10 倒入碗中，美味即成！甜滋滋、美滋滋，常吃还会让你喜滋滋，因为燕窝的美容功效可是公认的好哦，变漂亮啦 当然喜滋滋啦
一般6克左右的燕盏加200毫升纯净水刚刚好哦，炖出来浓浓的，不会太稀，哈哈；燕窝的泡发时间长短跟气温、季节、燕窝的种类都有关系，所以泡2-8小时都属正常，只要泡到燕角可以捏开撕成小片就算泡好了，你可以根据情况延长或缩短泡发时间；
