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凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。*低下，利尿消肿，防治富贵病 ，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。
15分钟
家常味
中级
其他
凉拌
其他
1/8 海带丝加盐用水浸泡洗净。
2/8 剪至约十厘米的长度。
3/8 海带丝放入沸水加适量盐煮两分钟。
4/8 捞出沥水放入盆中。
5/8 碗里放大蒜末，葱花，辣椒末，剁椒，淋热油。
6/8 加适量盐，生抽，白醋，拌匀。
7/8 调好的酱汁倒入海带丝，拌匀。
8/8 盛盘。
