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辣椒和*都有减肥防癌，清肠胃美容的功效。荷兰豆有提高机体免疫力防癌抗癌的功效。这几样菜都是我喜欢吃的菜，做法很简单，百吃不腻。
15分钟
家常味
初级
其他
炒
其他
1/6 把大蒜剁碎备用
2/6 荷兰豆去蒂，黑木耳用温水泡发，红椒切成块，鱼丸切成两瓣。
3/6 锅内放入适量的油开小火把蒜末炒出香味
4/6 再把荷兰豆倒进去快速的炒两分钟
5/6 接着把其他食材一起倒进去翻炒两分钟加入适量的盐和鸡精就好了
6/6 装盘
荷兰豆一定不能炒太久了，炒的过程中可以加一点点水。
