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山药补气健脾,百合润清火,两者配合非常滋补,能够化痰止咳,强健脾肺,是很好的养生美食,适合秋冬季节食用。加上薏米的除湿功效,这款粥具有很好的补益作用。
1/11 薏米,百合洗净,冷水浸泡三小时。
2/11 山药去皮之后,切滚刀块。
3/11 连同泡米的水一起倒入电饭锅里。
4/11 按下煲粥键。
5/11 三十分钟之后,加入百合和山药。
6/11 盖好锅盖,继续熬煮。
7/11 直到时间结束。
8/11 出锅。
9/11 颜色有些太淡了,加两粒石榴。
10/11 换个角度。
11/11 光线控制的不太好。
1.削山药时最好戴上手套,防止过敏。
2.如果过敏了,可以用火烤一下,就能够减轻痛痒的症状。
3.如果孩子不喜欢这样清淡的粥,可以加少量的冰糖,同样具有润肺的作用。