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适合人群（中老年人.更年期人群食用) 百合：补脾养心好睡眠 常吃山药百合粥对人体健康好处多。它健脾益气.对于滋补止咳有很好的作用！对于老人小孩饮食不好的可以多吃些，这样对胃肠得到调理不爱吃东西的人吃了山药百合粥后可能就会胃口大开……
12分钟
家常味
初级
其他
焖
其他
1/3 铁杆山药洗掉泥沙削皮用水冲净切段
2/3 在把洗好的山药改刀切片或者切颗粒状备用
3/3 把锅里续上三人份的凉水，在把大米.百合.枸杞洗净后倒入高压锅点火，上气改小火10分钟后关火焖一下就ok啦
