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黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，可广泛用于*、肺气肿、胃痛等症。黑芝麻具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓的功效，与此同时还有健脑益智，益寿延年的功效。把三者放到一起打成糊来喝那可是非常好的营养品呢。
15分钟
甜味
初级
其他
拌
其他
1/7 把黑豆提前泡发，洗干净杂质。
2/7 黑芝麻也洗干净控干水分。
3/7 把核桃仁也冲洗干净。
4/7 把三种食材一起放入豆浆机中。
5/7 加水到豆浆机内壁的1100ml的位置。
6/7 选择营养米糊的功能启动。
7/7 糊打好后倒入杯中或者碗中，根据自己口味加入适量的糖搅拌均匀就可以了喝了。
1.做这个营养糊的时候可以随意变换食材的重量。喜欢什么味道浓郁就把哪个多放点。
2.喜欢放米的还可以放些米进入，味道更好。
