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养肾，黑发，除湿
25分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/13 黑米一勺放到碗里
2/13 麦仁半勺放碗里
3/13 燕麦一勺
4/13 薏仁半勺
5/13 厥麻几粒便可放多了有点土的味道
6/13 核桃一个
7/13 黑豆半勺如果放多了粥就会不黏稠
8/13 把所有米放到碗里后。倒水泡上半天，这样省刀片，如果着急可以不泡！
9/13 泡好后倒入半勺芝麻
10/13 再倒入豆浆机，芝麻可以把这些米倒入豆浆机后再放！
11/13 再倒入适量的水，因为我这是两个人的份所以倒了一碗半水，因为泡米的水已经有半碗了，如果米没有泡就放两碗多点水，豆浆机最低水位是三个人的量，
12/13 水到好了，我们可以开始打粥了，要选择营养米糊，如果选错了打出来得就不是粥了而是米沉淀在底下！
13/13 最后是这样的，打这个粥适合二到六个人，超过七个人不适合
米最好是泡一泡，比如早上喝的话前一天晚上可以泡上米
