燕麦紫薯果的做法_菜谱_香哈网
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燕麦紫薯果
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燕麦紫薯果

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我是一颗果子,因为里面有果核,我很有营养哦,我的果皮是燕麦蛋白质含量最高,果肉是紫薯含有大量花青素,果核是鹌鹑蛋,具有独特的营养价值,被称为卵中佳品

作者: 誉誉的御膳房
  • 烹饪时间44分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 紫薯洗净煮熟后去皮备用

    1/11 紫薯洗净煮熟后去皮备用

  • 鹌鹑蛋洗净煮熟后剥皮备用

    2/11 鹌鹑蛋洗净煮熟后剥皮备用

  • 藜麦提前温水浸泡后拌入大米和糯米中蒸熟

    3/11 藜麦提前温水浸泡后拌入大米和糯米中蒸熟

  • 紫薯捏成泥拌在蒸好的米饭里

    4/11 紫薯捏成泥拌在蒸好的米饭里

  • 取一小团米饭包入一个鹌鹑蛋,面粉会粘手,在手上沾少量的水,就不粘了

    5/11 取一小团米饭包入一个鹌鹑蛋,面粉会粘手,在手上沾少量的水,就不粘了

  • 包紧团圆球

    6/11 包紧团圆球

  • 取一深盘,倒入适量燕麦片

    7/11 取一深盘,倒入适量燕麦片

  • 紫薯圆沾满燕麦片

    8/11 紫薯圆沾满燕麦片

  • 如图

    9/11 如图

  • 全部团好后放入烤盘里,每个都喷上水,烤箱预热180度,烤10分钟,中间翻一次面,因为食材都是熟的,不要烤时间长

    10/11 全部团好后放入烤盘里,每个都喷上水,烤箱预热180度,烤10分钟,中间翻一次面,因为食材都是熟的,不要烤时间长

  • 烤好后配上酱料就可以食用啦

    11/11 烤好后配上酱料就可以食用啦

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