百合莲子安眠汤的做法_菜谱_香哈网
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百合莲子安眠汤
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百合莲子安眠汤

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此汤品含有维生素B1 B2 钙,磷,钾等营养成分,可以起到定心养神,辅助睡眠,清肝利尿的作用,特别适宜孕妇和新妈妈哦!

作者: 世霖baby07
  • 烹饪时间12分钟
  • 口味类型甜味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 将百合和莲子用温水泡发大约10-15分钟,建议用甘肃百合是甜的,小片的湖南百合要差一些是苦的。

    1/3 将百合和莲子用温水泡发大约10-15分钟,建议用甘肃百合是甜的,小片的湖南百合要差一些是苦的。

  • 如果是有芯的莲子,可以先将莲子煮5分钟,然后去除莲芯待用。如果喜欢莲子软一点可以先将莲子煮10分钟再加入百合和冰糖,同时放入莲子,百合,冰糖煮10分钟莲子就是有点像花生一样的脆感,看个人喜好。

    2/3 如果是有芯的莲子,可以先将莲子煮5分钟,然后去除莲芯待用。如果喜欢莲子软一点可以先将莲子煮10分钟再加入百合和冰糖,同时放入莲子,百合,冰糖煮10分钟莲子就是有点像花生一样的脆感,看个人喜好。

  • 煮10分钟后,盛出放凉,根据个人口味添加适量蜂蜜即可。

    3/3 煮10分钟后,盛出放凉,根据个人口味添加适量蜂蜜即可。

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