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秋葵的营养保健价值很高，大家都知道维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生;维生素C和可溶性纤维可以促进消化和*，对皮肤也是很不错的选择之一，所以平时我们可以适当的吃一些秋葵
25分钟
家常味
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1/4 准备好所需的材料，清洗干净的，秋葵切蒂，也可以烫好了再切
2/4 锅中放适量的水煮开，放入少许油，盐再倒入煮，干净的秋葵煮大约两三分钟这样
3/4 盘中放入芝麻油，盐，糖，蒜末，生抽，搅拌均匀
4/4 秋葵烫好后，用筷子夹出放入盘子中倒入搅拌好的酱料淋一下就可以吃了
